Was ist unser Programm?

Jeden Freitag wird ein unterschiedliches Sportprogramm angeboten. Es kann mal allgemeine Gymnastik sein oder ein Training für Bauch-Beine-Po und/oder Rücken.  Oder mal steht Zirkeltraining, Pilates, Functional-Fitness, Faszientraining und Aroha auf dem Programm. Thera-Bänder, Kleinhanteln und Pilatesbälle sorgen für Abwechslung und intensivieren das Training. In zahlreichen Übungen trainieren wir auch ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht.

Äußerst beliebt bei den Teilnehmern ist auch das ausdauerfördernde Intervalltraining HIIT (High Intense Intervall Training). Dieses Training stärkt die Leistungsfähigkeit von Lunge und Herz, baut Muskeln und damit Kraft auf, verbrennt Fett und kurbelt den Stoffwechsel an.

Aufgewärmt wird mit einfachen und dennoch schweißtreibenden Schrittfolgen aus dem Aerobic-Bereich. Abschließende Dehnübungen und Yogaelemente bringen Körper und Geist in Einklang. 

Natürlich werden auch regelmäßig die Lachmuskeln bei uns mittrainiert.

Es ist also für jeden etwas dabei.